Test 

Valora cada apartado con una de estas opciones:

NADA 0 puntos  

ALGO 1 punto  

BASTANTE 2 puntos  

MUCHO 3 puntos

 

1- Te molestan especialmente algunos estímulos ambientales fuertes como ruidos, olores, luces, etc.

 

2- Tienes un umbral de dolor muy bajo y te afecta intensamente.

 

3- Tienes reacciones emocionales rápidas y/o intensas.

 

4- Captas aspectos muy sutiles del entorno.

 

5- Tienes facilidad para sentir empatía por los demás y reconocer sus emociones.

 

6- Sufres tú cuando ves a un ser vivo sufriendo.

 

7- Tienes facilidad para enamorarte y/o para dar amor.

 

8- Te asustas fácilmente.

 

9- Te afectan negativa e intensamente los estímulos violentos, ya sean físicos o imágenes.

 

10- Eres sensible a la cafeína y otros estimulantes.

 

11- Te gusta el contacto con la naturaleza.

 

12- Eres intuitivo/a.

 

13- Tienes gran imaginación y creatividad.

 

14- Eres un/a idealista y sueñas con un mundo más justo y humano.

 

15- Te gusta y te motiva el arte.

 

16- Te gusta la lectura, la escritura o la poesía.

 

17- Te gusta la música, pudiendo emocionarte fácilmente.

 

18- Tienes una tendencia natural a plantearte cuestiones espirituales.

 

19- Te gusta pensar y hacerte preguntas profundas, intentar llegar hasta el fondo de las cosas.

 

20- Te cuesta encontrar personas con las que poder hablar libremente de tu mundo interior, de tus pensamientos y creencias.

 

21- Te importa aquello que piensan de ti.

 

22- Te cuesta tomar decisiones.

 

23- Te cuesta relajarte.

 

24- Te sientes vulnerable en situaciones que percibes como negativas.

 

25- Te bloqueas si te gritan o se enfadan contigo.

 

26- Te estresas o te agobias con facilidad.

 

27- Eres una persona observador/a y/o perfeccionista.

 

28- Te sientes culpable cuando te equivocas o tomas una decisión errónea.

 

29- Sueles aplazar tareas que no te gustan.

 

30- A menudo necesitas estar solo/a y descansar.

 

RESULTADOS:

 

Suma la puntuación de los 30 apartados. Si obtienes entre 90 y 64 puntos eres una persona altamente sensible. Más de 75 puntos indican una sensibilidad muy alta. Si obtienes entre 63 y 55 puntos, tienes una sensibilidad media-alta. Si obtienes entre 54 y 45 puntos tienes una sensibilidad media-baja. Si has obtenido 44 puntos o menos, no eres PAS.

 

ADVERTENCIAS:

 

Se debe tener presente que las PAS, como todas las personas, desarrollan estrategias de adaptación que les permiten interactuar en ambientes específicos, como los laborales. Ello hace que se puntúe con nota baja algunos ítems del cuestionario. Por ese motivo, en ciertos casos, una baja puntuación no significa que en el fondo no sea sensible.

También hay que tener en cuenta que no existe un perfil PAS de todo o nada, sino que hay muchos matices y variables personales, ni tampoco existe un test que pueda dar un resultado exacto de la alta sensibilidad. Por eso los resultados son siempre aproximados y de carácter orientativo.

Este test no es un test clínico ni tiene validez diagnóstica, sino que tiene una función orientativa, por lo que no pueden sustituir a ningún diagnóstico realizado por un profesional de la salud.

En caso de duda puedes realizar también los test de Elaine Aron y de Karina Zegers, que encontrarás en la pestaña de Autores y Asociaciones.

 

IMPORTANTE:

 

Ser PAS no excluye que la persona pueda también padecer algún trastorno mental o enfermedad, por lo que el hecho de creer ser PAS no puede justificar que se dejen de hacer aquellas pruebas o test clínicos que sean necesarios para confirmar o descartar si se padece algún trastorno que pueda requerir un tratamiento médico, sanitario o psicológico específico.